به گزارش خبرآنلاین، مصرف ویتامینهای B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه میشود. گفتنی است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بیخطر است. بهترین منابع طبیعی ویتامین B کدامند؟ برای داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامینهای گروه B، سعی کنید طیف گستردهای از مواد غذایی مانند گوشت و سایر پروتئینها، لبنیات، غلات، میوهها و سبزیجات را مصرف کنید. اگر رژیم غذایی محدودی مانند رژیم گیاهخواری […]
به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان؛ بادام، تخم کدو، عدس، فلفل دلمهای و هویج به تقویت رشد موها و بهبود کیفیت آنها کمک میکنند، به گزارش یک نشریه روسی دکتر دیمیتری کارپنکو، استادیار بخش درمانهای سرپایی موسسه پزشکی بالینی دانشگاه پیروگووف گفت: «رژیم غذایی به طور مستقیم بر عملکرد فولیکولهای مو، سرعت متابولیسم و هماهنگی بین سیستمهای هورمونی و ایمنی تأثیر دارد. تغذیه صحیح نه تنها به حفظ زیبایی موها کمک میکند، بلکه از […]
به گزارش خبرآنلاین، با این حال برخی از متخصصان از مضرات این روغنها سخن میگویند اما به نظر میرسد مسئله نحوه فرآوری آنها و انواع چربیهای آنها باشد. بنابر گزارش ایسنا، یک فرآیند برای استخراج روغن از دانهها وجود دارد. حلال رایجی که سازندگان برای جدا کردن چربی مایع از بقیه دانه استفاده میکنند، ترکیبی به نام «هگزان» است. هگزان اگر به صورت گاز استنشاق شود میتواند سمی باشد. با این حال، به عنوان یک حلال […]
به گزارش خبرآنلاین، نتایج یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته نشان میدهد، مصرف تنقلات و غذاهای فوق فرآوری شده به مغز آسیب میرساند و افراد را در معرض زوال عقل قرار میدهد. فارس به نقل از دیلیمیل نوشت: براساس تحقیقات صورت گرفته، تنها ترک مصرف یک شکلات در روز میتواند خطر ابتلا به این بیماری را تا سه درصد کاهش دهد. محققان ۷۰ هزار انگلیسی را برای نظارت بر تاثیر رژیم غذایی فرآوری شده ردیابی کردند و درنهایت مشخص […]
به گزارش خبرآنلاین، خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه میشود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکیها و مواد غذایی حاوی هورمونهای تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی […]
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک میکند. توتفرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوهها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه میتواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند. ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل […]
به گزارش خبرآنلاین،بیشتر افرادی که به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن هستند، احتمالاً اسم جلبک دریایی لاغری به گوششان خورده است. یک پودر سبز-آبی که خشک شده و به شکل پودر یا قرص عرضه میشود و انواع مختلفی از آن در بازار موجود است و طی سالهای اخیر محبوبیت زیادی بین علاقهمندان به تغذیه سالم پیدا کرده است. اما آیا پودر جلبک واقعاً به کاهش وزن کمک میکند یا فقط یک تبلیغ است؟ همشهری در خبری نوشت:واقعیت این است که […]
به گزارش خبرآنلاین،بر اساس باورهای عامیانه آنچه میخوریم، بر کیفیت خواب ما تأثیر میگذارد، اما شواهد بسیار کمی برای اثبات یا رد این موضوع وجود دارد؛ به همین دلیل پژوهشگران برای بررسی این موضوع از هزار و ۸۲ دانشجوی دانشگاه مکایوان در کانادا درباره کیفیت خواب و عادات غذاییشان و ارتباط میان این دو، سؤالهایی پرسیدند و دریافتند ارتباطی قوی بین کابوسدیدن و عدم تحمل لاکتوز وجود دارد و احتمال دادند دلیلش این است که […]
